Yoga ist ein vor zweitausend Jahren in Indien entstandener Weg, auf dem sich die Menschen um mehr Zufriedenheit, Gelassenheit und Glück in ihrem Leben bemüht haben.

Im Laufe der Jahre entstanden dadurch viele Erfahrungen, Übungen und Handlungsanweisungen, die den Yoga bis heute ausmachen.

Die Übungen des Yoga setzen auf drei Ebenen an: der Ebene des Körpers, der des Atems und der des Geistes oder der mentalen Ebene.

Auf der Ebene des Körpers geht es um Bewegen, Entspannen, Förderung von Kraft und Balance. Auf der Ebene des Atems können die Übungen innere Spannung verringern und den Geist klar werden lassen, indem er sich auf das Atemgeschehen ausrichtet. Auf der Ebene des Geistes helfen Sammlung und Ausrichtung in der Praxis dabei, die Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen.

Yoga ist die Verbindung dieser drei Ebenen und letztendlich kann durch eine regelmäßige Praxis auch der Alltag in positiver Weise beeinflusst werden.